Journal

Das ist eine gute Frage! Der Vorteil ist, du siehst, was du machst. Muss man ein Journal schreiben? Nein! es gibt keinen Zwang. Du kannst entscheiden, was du machst. Wer nichts macht, macht nichts verkehrt. Aber macht man dann was richtig?😉

Was ist dein Ziel?

Kenne dein Ziel und gehe deinen Weg.
Ist dein Ziel besser zu werden? Wenn "Ja", dann lies weiter. Wenn "Nein", dann spare dir das Weiterlesen. Es zwingt dich keiner
Wenn du ein Ziel hast, dann hilft dir ein Journal den aktuellen Status zu beschreiben und die weiteren Schritte zum Ziel zu planen. Es unterstützt dich.

"Veränderungen sind am Anfang schwer, in der Mitte chaotisch und am Ende wunderschön." - Robin Sharma

Wenn du jetzt noch weiterlesen willst und dann sage ich: Weiter gehts!

Ein Journal hilft dir, dass du deine Ziel erreichst. Angenommen du hast das Ziel dich besser zu organisieren:

😔Weil du es leid bist, dir alles zu merken.
😔Weil du es leid, bist immer gereizt zu sein.
😔Weil du es nicht mehr ertragen kannst, fremdgesteuert zu sein.

Ein Journal hilft dir, deine Aufgaben zu organisieren und den Fortschritt im Auge zu behalten.

Nutzen des Journals

Wie bereits erwähnt, kannst du das Journal als toDo-Liste verwenden. Weitere Möglichkeiten sind z.B. Verwendung als Kalender, Erfolgsjournal, Ideenjournal, Themen-Journal oder unstrukturiertes Schreiben.

Journal als Kalender und Aufgabenliste

wie du genau den Kalender strukturierst, bleibt dir überlassen. Natürlich kannst du auch einen Jahreskalender kaufen. Dann hast du schon eine Struktur.😀

Eine andere Möglichkeit ist, dass du selbst eine Struktur schaffst.

Verwende je eine Seite für einen Monat (z.B. für die nächsten zwei Monate: November, Dezember, Januar), diese Monatsgliederung dient dir als Übersicht, was wann ansteht.
Auf den nachfolgenden Seiten schreibst du dann Details zu den einzelnen Aufgaben (Welche Schritte sind notwendig? was fällt dir dazu noch ein?).

Früher oder später kann es passieren, dass du die Übersicht verlierst. Da helfen dir kleine Post-its, die du z.B. auf die Monatsübersicht-Seiten kleben kannst.

Erfolgsjournal

Erfolg definierst du selbst, also was du darunter verstehst. Es kann einzelne Lebensbereiche betreffen, wie Berufs- und Privatleben, Glück und Zufriedenheit oder eine Mischung aus allen Genannten sein. Auch lässt sich das Erfolgsjournal in das oben beschriebene Journal eingliedern, falls gewünscht.

Du kannst dir z.B. folgende Fragen stellen:

Worauf bin ich heute stolz?
Was lief heute, wie geschmiert?
Was habe ich heute getan, um meinen Zielen näher zu kommen

Ideenjournal

Du nutzt dein Journal für das Aufschreiben deiner Ideen, die in deinem Kopf herumkreisen. Der Sinn ist, dass du deinen Kopf frei machst und dich nicht immer wieder mit den gleichen Gedanken auseinandersetzt. Wenn du zur Ruhe kommst, kannst du die aufgeschriebenen Ideen und/oder Gedanken anschauen und sie dir einzeln vornehmen. Oder du nimmst dir nur einzelne Ideen/Gedanken vor. Wie du eben willst. Jede Idee und die entsprechende Ausführung auf einer getrennten Seite zu schreiben, schafft etwas Ordnung in deinem Journal.

Themenjournal

Natürlich ist es möglich, auch nur über ein bestimmtes Thema ein Journal zu führen. Sei es dein Hobby oder besondere Anlässe, wie die Hochzeitsplanung, Schwangerschaft und das anschließende erste Jahr deines Kindes oder wissenschaftliche Themen.

Unstrukturiertes Schreiben

Direkt oder unmittelbar nach dem Aufstehen das niederschreiben, was dich beschäftigt. So bekommst du mehr Klarheit für den Tag und nach dem Aufstehen hast du noch einen klaren Verstand.😉 Bevor du dein Smartphone anmachst.

Was benötigst du für ein Journal?

kurz:

Stift zum Schreiben
Notzbuch
Motivation zum Schreiben
Motivation zum Starten

Notizbuch und Stift bekommst du zusammen für ca. drei Euro (Kik, Action z.B.).

Wie du starten kannst?